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ストレスと肥満

イライラしたりムカついたりする程度の小さなストレスは、食べたり飲んだりすることによって、それを解消しようとします。こうした仕事や人間関係での日常的なストレスは、一つひとつはあまり大きくはありませんが解消するために食べたり飲んだりすることを続けていると、確実に肥満につながります。肥満を招くストレスという意味で、「肥満ストレス」と呼ぶことができます。そのことに気づかずにダイエットを始めると、たいていは長続きしません。ポジティブ思考への転換とともに、食べること以外にストレス解消法を見つけることも大切で、散歩やスポーツ、趣味に打ち込むなど、気分転換する方法を見つけることをおすすめします。また、心が癒されることもストレス解消に役立ちます。何より効果的なのは「人とのコミュニケーションによる癒し」です。友達や恋人、家族などに話を聞いてもらうだけでも、ストレスが解消されることは多いでしょう。

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